提高精子活力从饮食上多补充一些营养比如多吃鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。含锌比较丰富的食物海产品，核桃、花生、榛子、松子等坚果类。除了合适的吃，生活规律，不要熬夜，尽量少烟酒。适当的运动也是有必要的。精子活力提高有助于优生优育。

第一：不要穿过紧的内裤或者长裤，过紧的裤子会提高睾丸的温度，如果睾丸温度过高会影响男性的生殖健康，同时会影响精子的活力;　　
第二：一年四季的气候也会影响到精子的数量和男性的生殖能力，所以应该注意，尽量保证身体不要出现忽冷忽热的情况;　　
第三：作为男性不应该经常洗热水浴，经常洗热水浴也会使精子的数量下降，所以要注意，水温适当就好，不要温度过高;　　
第四:不要过度的饮酒，过度的饮酒不仅仅会伤害你的肝，还会造成你的生殖能力下降，降低精子的活力和数量

1多饮水，不要饮酒、最好戒烟。可饮绿茶、不饮咖啡、可乐。2不要久坐、不宜骑车。不能泡澡堂、只宜淋浴。3不宜憋尿、小便要及时排出。4多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。5禁食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕点。6每日吃一次以上油煎西红柿，可放鸡蛋一个。

精子活力低久了也许会导致不育症，吃中药是目前比较好一点的治疗方式，我朋友他老公之前也是精子活动量低，后面预约的深圳健安医院拿药调理的，说是感觉蛮不错的，你可以去咨询看看

如果是弱精症。建议在当地医生或药师指导下服用五子衍宗丸、益肾灵颗粒。

方法不知道精子活力高会比较容易受孕