3 岁宝宝补钙可以通过钙剂和饮食来补充。钙剂可选葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。含钙高的食物有乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1. 钙剂选择： 葡萄糖酸钙口服液：口感较好，易于吸收。 碳酸钙 D3 颗粒：钙含量较高，搭配维生素 D 有助于钙的吸收。 乳酸钙颗粒：适合胃肠功能较弱的宝宝。 2. 高钙乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含优质蛋白质和钙。 3. 豆制品：豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。 4. 海鲜类：虾、鱼等，不仅含钙，还富含蛋白质和其他营养成分。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，含有丰富的钙和维生素。 6. 坚果：杏仁、芝麻等，钙含量较高，但注意适量食用，以防消化不良。 总之，3 岁宝宝补钙要综合考虑钙剂和食物。饮食多样化，保证钙的摄入充足。同时，多晒太阳，适当运动，促进钙的吸收和利用。如宝宝有明显的缺钙症状，建议及时就医。

3岁的小朋友你可以给钙尔奇牌钙片。儿童装。平常也可以吃一点虾皮海带。特别是虾皮补钙效果很好。

你好，你可以给宝宝多吃一点动物的肝脏来了补充钙，然后买儿童食用的钙片比如说迪巧儿童钙。

你好！我家小孩我给他买的是三晶蓝瓶葡萄糖酸钙口服溶液，个人觉得不错，宝妈可以试试。

迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。可以促进钙吸收的哦。含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。