产后胸部下垂可通过饮食调理、胸部锻炼、正确穿戴内衣、按摩护理、保持良好作息等来恢复。 1.饮食调理：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，能增强胸部组织的弹性。还有富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、牛筋等，有助于维持皮肤和结缔组织的健康。 2.胸部锻炼：常见的有俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸部肌肉力量，提升胸部线条。 3.正确穿戴内衣：选择合适尺码、有良好支撑作用的内衣，能有效预防胸部进一步下垂。 4.按摩护理：轻柔地按摩胸部，促进血液循环，增强胸部组织的活力。 5.保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。 产后胸部下垂的恢复需要一定时间和耐心，综合运用上述方法，并长期坚持，会有较好的效果。但如果下垂严重，影响身心健康，建议咨询专业医生。

母乳喂养过后乳房下垂的话可以吃点富含胶原蛋白的食物，像猪蹄，甲鱼裙边，木瓜都是可以的，

吃炖的猪蹄或者是有营养的食物，每天睡前给胸涂一些波丽妮雅霜，一段时间我的就好了

生产完之后，由于母乳喂养，所以胸部会下垂都是很常见的，可以选择好一些的内衣

产后胸部下垂也是正常正常的现象，一般宝宝吃过母乳，之后都是容易下垂的，可以选择一些收腹比较好的胸衣！我觉得赏心品牌的质量就挺好