你好，目前怀孕，孕妇都是要服用叶酸的，叶酸的服用是怀孕前三个月和怀孕后三个月，共六个月，每天一片就可以，富含叶酸的食物有很多，比如绿色蔬菜中的生菜，菠菜，菜花，芦笋，都比较多，其他的还有豆制品，动物的肝脏，肾脏，水果类，香蕉，橙子，草莓，这些东西孕妇都可以吃

"绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等核桃油里也含有叶酸

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。其中山楂不能吃，香蕉、杏、李、桃少吃

动物肝，菠菜，生菜，芦笋，龙须菜，豆类，苹果，柑桔，橙汁等。除了补充叶酸外，还建议你多使用一些维生素含量高的食物

你好，一般的瓜果蔬菜里面都含有少量的叶酸，但是怀孕期间还是吃叶酸比较好，而且孕妇也可以使用

菠菜，猕猴桃，青菜，猪肝等食物中含有丰富的叶酸，孕妇都是可以使用的