孕妇由于激素变化、子宫压迫等因素易出现便秘。如便秘严重，需及时就医。平时可通过饮食等方式预防。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）。
2.增加粗粮摄入，像玉米、燕麦。
3.每天保证足够的水分摄入，以促进肠道蠕动。
4.适当食用坚果，如杏仁、核桃，富含油脂能润滑肠道。
5.喝酸奶，补充益生菌，改善肠道菌群。
孕妇预防便秘要注意饮食均衡，多方面调整。如有不适，及时寻求专业帮助。

有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，生活规律化，每天定时排便，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

孕妈妈在孕期便秘是很常见的，孕妈妈出现便秘的话建议多喝水补充水分、适量运动、适量吃一些粗粮、多吃新鲜的蔬菜水果和对缓解便秘有好处的食物如玉米、苹果、香蕉、李子、杏子、番薯、南瓜、西梅等。

要多喝水,可以喝点蜂蜜水缓解,平时多吃一些新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物,也可以试试把香蕉蒸熟吃,治疗便秘效果不错

你可以多吃点水果蔬菜，比如苹果，香蕉，少吃点上火的，多吃粗粮，也可以喝点蜂蜜水。

孕妇如果想吃东西便秘的话，你可以多吃点猕猴桃，多喝点蜂蜜水，这个可以防止便秘