产后保养皮肤可从饮食、作息、护肤、运动和心情调节等方面着手。适当饮用养生汤也有助于改善皮肤状态。 1. 饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的水果、蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，能抗氧化，促进皮肤修复。 2. 作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，利于新陈代谢，让皮肤更有光泽。 3. 护肤：选择温和的护肤品，注意保湿和防晒。 4. 运动：适度运动，如产后瑜伽，能促进血液循环，增强皮肤弹性。 5. 心情调节：保持良好心态，减少焦虑和压力，避免内分泌失调影响皮肤。 6. 养生汤推荐：猪蹄花生汤，富含胶原蛋白，能增加皮肤弹性；红枣枸杞乌鸡汤，可补气血，让面色红润；银耳莲子汤，滋阴润肺，使皮肤水润。 总之，产后皮肤保养需要综合多种方法，长期坚持才能达到良好效果。

自己后期可以选择适当的注意多吃一些水果和蔬菜就不会出现这样的情况没有必要太过于纠结了

在产后想要更好的保养皮肤，可以帮你写，花胶鸡汤，炖一些燕窝，或者帮一些雪梨银饵汤。

如果是产后，这时候应该多喝一些汤类的食物，多吃水果青菜，用上袋鼠妈妈的护肤。

宝妈还在喂奶吗，如果在喂奶最好先别用美白的产品，还是以保湿为主，等断奶后再用美白的。可以自己做点面膜，蜂蜜牛奶调好，效果不错的