减肥期间适合吃哪些低热量不增肥的零食？_即问即答

即问即答

减肥期间适合吃哪些低热量不增肥的零食？

2024-10-17 10:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

减肥期间嘴馋吃的零食都有那些呢？热量不高吃了不增肥的零食？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

减肥期间可以选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质且能增加饱腹感的零食，如酸奶、水果、坚果、海苔、魔芋制品等。 1. 酸奶：富含蛋白质和钙，能促进肠道蠕动，帮助消化。选择低糖或无糖的酸奶更佳。 2. 水果：例如苹果、梨、草莓、蓝莓等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 3. 坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要注意控制量。 4. 海苔：热量低，富含维生素和矿物质。 5. 魔芋制品：魔芋本身热量极低，制成的零食如魔芋爽等，口感较好。总之，减肥期间选择零食要注意控制量，避免过量摄入导致热量超标。同时，结合适量的运动和合理的饮食，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-17 12:06

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王庆松医师

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全科

你好！减肥期间最好不要吃零食所有的零食，不是油炸的烘烤的都含有很高的热量。
2024-10-17 12:06

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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

减肥期间吃零食那是增肥呀，你可以节食多吃一些新鲜的水果和蔬菜多喝白开水。
2024-10-17 12:06

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回答4
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谷印亮医师

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其他

理疗科

想要减肥最主要的就是要管住嘴，忍忍吧，最好是不要吃的蔬菜。
2024-10-17 12:06

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回答5
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黄飞龙医师

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妇产科

在减肥期间如果是说嘴馋的话呢，还是要忍一下的，不要吃零食吃零食最容易长胖了。
2024-10-18 02:50

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