一周岁宝宝的饮食应注重营养均衡、易消化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。以下为您推荐几种简单的食谱：蔬菜瘦肉粥、南瓜蒸蛋、香蕉燕麦饼、番茄肉末面条、胡萝卜土豆泥。 1.蔬菜瘦肉粥：将适量的大米煮粥，加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）和瘦肉末，煮至软烂。富含蛋白质、维生素和膳食纤维。 2.南瓜蒸蛋：南瓜去皮蒸熟捣成泥，打入鸡蛋搅拌均匀，上锅蒸熟。营养丰富，易于消化。 3.香蕉燕麦饼：香蕉捣成泥，加入燕麦片和适量面粉，搅拌成面糊，煎成小饼。能提供能量和膳食纤维。 4.番茄肉末面条：把面条煮好，加入炒熟的番茄肉末酱汁。味道酸甜，增进宝宝食欲。 5.胡萝卜土豆泥：胡萝卜和土豆蒸熟后压成泥，可适当加入母乳或配方奶。补充维生素和碳水化合物。 为宝宝准备食物时要注意食材新鲜、卫生，烹饪方式尽量简单，少用调味料。同时，要根据宝宝的口味和消化情况进行适当调整。

可以做一些简单的。如西红柿炒鸡蛋，蒸鸡蛋或用咸鸭蛋熬粥喝。也可以买点儿童面条下点蔬菜

宝妈你好，一岁宝宝食谱你像米粉，米糊蛋黄羹等都很不错的，宝妈可以给宝宝尝试下。

可以适当加些蔬菜，做点胡萝卜还有弄肉末给宝宝吃，这些坐起来都很简单的

一周岁的宝宝可以吃很多简单辅食了,你可以先给孩子买一本，婴幼儿辅食书回来，对照上面的记载给宝宝做。