怀孕初期，饮食要注重营养均衡，症状也因人而异。常见的饮食选择有富含蛋白质的食物、新鲜蔬果等，症状包括停经、恶心呕吐、疲劳嗜睡等。 1.饮食：多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于胎儿发育。新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，能提供丰富的维生素和矿物质。 2.饮食：适当补充富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，预防胎儿神经管畸形。 3.饮食：增加全谷物食物，如糙米、全麦面包等，提供膳食纤维。 4.症状：停经是怀孕初期较明显的信号，月经推迟应引起注意。 5.症状：恶心呕吐多在早晨或闻到特殊气味时出现，一般在孕 12 周后逐渐减轻。 6.症状：疲劳嗜睡是常见表现，孕妇应保证充足的休息。 总之，怀孕初期的饮食和症状都需要孕妇密切关注，如有异常或不适，应及时就医，在医生的指导下保障自身和胎儿的健康。

你可以吃一些鸡鸭鱼肉有营养的东西，然后可以吃一些叶酸，现在就是呕吐很严重。

你好，怀孕初期适当的补充一下叶酸，然后保持营养均衡就可以了，也不用大补的

亲你好，怀孕前3个月，不能吃辛辣刺激性食物，适当多吃一些新鲜水果蔬菜，然后注意营养均衡就行。