叶酸对于孕妇和胎儿的健康非常重要。富含叶酸的食物有很多，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、动物肝脏等。孕妇待产期间可以食用含有叶酸的食物。 1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、小白菜等，富含大量叶酸，能提供丰富的营养。 2.水果：像草莓、香蕉、橙子等，不仅含有叶酸，还能补充维生素和矿物质。 3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，是叶酸的良好来源，且富含蛋白质。 4.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，叶酸含量较高，对胎儿大脑发育有益。 5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，含有丰富的叶酸和其他营养成分，但不宜过量食用。 孕妇待产期间应保持均衡的饮食，摄入富含叶酸的食物有助于胎儿的健康发育。但饮食只是补充叶酸的一部分，如有需要，还应在医生的指导下补充叶酸制剂。

你好，含有叶酸的食物是比较多的，比如柚子，猕猴桃等等，平时也要注意饮食的均衡每样食物适当的补充。

你好，平时的绿叶蔬菜，莴苣里面都含有叶酸，怀孕期间可以使用含叶酸的食物对孕妇没什么影响的。

你可以吃一些，柚子，橙子都是含有叶酸的，最好还是要吃一些叶酸片。

你好，如果准备马上要小宝宝的话，建议你吃叶酸，每天吃0.4毫克，是怀孕前3月开始吃的，吃到怀孕后第三个月的，主要预防宝宝畸形的。