孕妇缺乏叶酸应如何补充？_即问即答

即问即答

孕妇缺乏叶酸应如何补充？

2024-10-17 11:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

缺乏叶酸怎么办？孕妇该吃什么食物和水果来补充叶酸呢？

回答1
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

孕妇缺乏叶酸可通过饮食调整来补充，如食用富含叶酸的食物和水果，必要时在医生指导下服用叶酸补充剂。常见的含叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、坚果、谷物等，水果有草莓、香蕉、橙子等。 1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含大量叶酸，能有效补充孕妇所需。 2.豆类：像黑豆、红豆等，不仅叶酸含量较高，还能提供优质蛋白质。 3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是叶酸的良好来源，但食用应适量。 4.坚果：如核桃、杏仁等，富含多种营养成分，包括叶酸。 5.谷物：如糙米、燕麦等，能为孕妇补充一定量的叶酸。总之，孕妇补充叶酸至关重要，饮食多样化是关键。若通过饮食仍无法满足叶酸需求，应及时就医，在医生指导下合理补充叶酸。
2024-10-17 13:06

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回答2
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

吃叶酸片。吃西兰花，香蕉最简单还是吃叶酸片。前三月都要吃
2024-10-17 13:06

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回答3
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

吃叶酸片是最直接的补充办法,一天一片预防宝宝畸形,另外平时也可以多吃一些菠菜和柚子,里面的叶酸含量也很高的
2024-10-18 06:28

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