婴幼儿时期孩子发育比较快，特别容易出现，微量元素的缺乏，尤其是以缺锌，缺钙为主。一般来说，含钙质比较丰富的食物有，牛奶，瘦肉，虾皮，豆制品。含锌比较丰富的食物有，各种动物肝脏，鱼肉， 各类坚果，以及蛋黄。您可以以这些为食材，根据孩子的口味进行合理的安排。另外多大孩子，去户外晒晒太阳，这样能促进钙质吸收。

补钙补锌都可以从食物上补，孩子缺钙应多吃黑色食品，比如黑芝麻、木耳等，黑色植物中的含钙量往往比肉类食品的含钙量要高，虽然黑色植物中的含钙量比骨头汤和牛奶的含钙量高，但不是说只吃黑色食品就不喝牛奶或者骨头汤了哦，毕竟营养与口味都要均衡；补锌可多吃海产品，比如牡蛎等海螺以及海鱼、虾皮、海带等。如果觉得食补在具体实施的过程中问题比较多可以用补钙补锌剂来达到事半功倍的效果，钙片建议选用加入维生素D的，维生素D有助于钙的吸收，或者选用螯合钙类的，也是吸收比较好的；至于补锌，建议选用生物态的蛋白锌剂，比如新稀宝牌的新稀宝片，蛋白锌不同于普通的有机酸锌，有机酸锌刺激肠道，离子态的锌在肠道内吸收并不好，而蛋白锌正符合人体吸收原理，同时又亲和宝宝娇嫩的肠道不刺激，知道的就这些，供参考。

补锌可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等的辅食，我平时给宝宝吃一些含锌食物丰富的辅食，但本身宝宝缺锌胃口就不好，吃的很少，食补的效果很慢，我就给宝宝吃新稀宝片，碾碎了拌进宝宝的辅食或者饮用的温水中，香香的蛋卷味，一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食补补不上了，对身体没有影响的。

可以给孩子喝点补钙补锌的口服液，平时让孩子多吃含钙含锌量高的食物，比如多喝牛奶多奶制品，虾皮，骨头汤，枣，瓜子，动物肝脏，海产品，菠菜，鸡蛋

小孩补钙补锌可以多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有营养的维生素，也可以给宝宝熬点骨头汤，虾皮都是可以补钙的，多带宝宝晒晒太阳。

我发现小宝宝有点缺钙，缺铁的话，我觉得最好还是去药店给她买了三精葡萄糖酸锌口服液吧！