怀孕三个多月胃口不好、进食少可能是由于激素变化、饮食习惯、心理因素、胃肠蠕动减慢、妊娠反应未完全消失等原因造成的。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，尤其是孕激素增加，会影响消化功能。可通过少食多餐来适应。 2.饮食习惯：如果之前的饮食结构不合理，比如过于油腻或辛辣，也会影响胃口。应调整为清淡、易消化且营养均衡的饮食。 3.心理因素：怀孕后的紧张、焦虑等情绪可能导致食欲下降。要保持心情舒畅，多听舒缓音乐，适当散步。 4.胃肠蠕动减慢：子宫逐渐增大压迫胃肠道，使其蠕动变慢。可适量增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动。 5.妊娠反应未完全消失：部分孕妇妊娠反应持续时间较长。此时不必强迫进食，尽量选择喜欢的食物。 总之，孕妇胃口不好不必过于紧张，多数通过调整饮食和生活方式能够改善。若情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。

你自己应该也是能够注意保暖少食多餐，保持一个相对来说比较稳定的情绪也是很好。

平时可以少食多餐，吃点水果蔬菜，或者买点自己喜欢的零食来吃，过段时间就好了

在怀孕的前3个月基本上都是这个样子的所以你平时的话一定要少吃多餐的。

可以做些开胃菜吃啊，像酸辣土豆丝，凉拌青瓜，凉拌海带，土豆回锅肉，土豆红烧肉，麻辣酸菜鱼，麻辣鸡。。。