备孕期间出现长斑和身体疲惫，且为肥胖体质，可能与激素变化、代谢紊乱、睡眠不足、营养不良、心理压力大等有关。 1. 激素变化：备孕期间体内激素水平波动，如雌激素和孕激素的变化，可能影响皮肤状态，导致长斑，还易引起身体的不适和疲惫。 2. 代谢紊乱：肥胖可能导致代谢紊乱，影响身体的正常功能，使得毒素堆积，进而出现长斑和疲惫感。 3. 睡眠不足：睡眠不好会影响身体的自我修复和调节，使得皮肤变差长斑，同时也会导致身体疲劳。 4. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素，会影响皮肤的健康，导致长斑，还可能使身体缺乏能量而疲惫。 5. 心理压力大：备孕时的心理压力，可能引发内分泌失调，导致长斑和身体疲惫。 备孕期间出现这些症状，需要引起重视。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠，适当运动，减轻心理压力。如症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。

原因是因为熬夜啊，情绪压力大，精神过度紧张等引起的长斑的，少吃辛辣食物，多注意休息，别熬夜的呢、以前也和你情况一样的。后来是尝试过一些方法但是都不凑效。后来通过朋友知道了 黛芙薇尔去斑精华，坚持用了一段时间后，脸上的斑慢慢的消去了，皮肤也有光泽了的，不再像以前那样干而无光了，

气血不足的呢，多吃这方面的食物，并且要每天锻炼半小时以上的。作息一定要有规律,早睡早起,不要熬夜,早睡早起,多吃蔬果这是首先要做到的，然后开始一些外部的一个养护，每天早晚坚持黛芙薇尔祛斑精华的使用，可直接干净的哦!

肥胖体质就是亚健康的，亚健康可能会引发很多身体的小毛病，建议孕前调理一下。建议备孕男孩的妈妈怀孕前几个月多吃碱性食品;例如蔬菜、水果、谷类、豆类，益生碱营养食品把身体调理达到碱性体质这样生男孩机率就高。

我祛斑用的是黛芙薇尔去斑精华液，效果蛮好的呐，我是斑都好几年了，本来想着用什么都没效果了，但是用的黛芙薇尔了好一段时间慢慢看着就淡了，后来一直坚持用到斑斑看不到才停用，也没反弹过，现在脸上还挺干净的，效果很不错，成分很温和，推见可以去了解一下，他们在 线q    ５３２  ３９ １５２５