女性适合补充哪些维生素及营养品？_即问即答

2024-10-17 11:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

女人要补充哪些维生素呢？对身体好的营养品，能否推荐一下？

回答1
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

女性为保持身体健康，适合补充维生素 A、维生素 C、维生素 D、维生素 E 及钙剂等。 1.维生素 A：有助于维持正常的视力和皮肤健康。可从胡萝卜、南瓜等食物中获取。 2.维生素 C：能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。常见于柑橘类水果、草莓等。 3.维生素 D：利于钙的吸收，维持骨骼健康。通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等补充。 4.维生素 E：有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害。坚果、植物油中含量丰富。 5.钙剂：对骨骼和牙齿健康至关重要，可通过牛奶、豆制品等摄取。女性补充这些维生素和营养品时，应注意饮食的均衡和多样性。如有特定的健康问题或需求，建议先咨询医生，以确定最适合自己的补充方案。
2024-10-17 13:49

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

平时你可以吃些维生素E来帮助美容，营养都是比较好的可以放心使用些。多注意下休息就行。
2024-10-17 23:13

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