怀孕前男女双方需从身体检查、生活习惯、营养补充、心理调适、环境准备等方面做好准备。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.身体检查：男女双方均应进行全面体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、传染病筛查（乙肝、梅毒、艾滋等）、妇科及男科检查、女方输卵管及排卵监测、男方精液检查等。
2.生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，适度运动，规律作息。
3.营养补充：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果等，女方提前补充叶酸。
4.心理调适：保持心情舒畅，减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张。
5.环境准备：远离有毒有害物质和放射性环境，避免高温环境。
做好孕前准备工作，有助于提高受孕几率，保障胎儿健康。希望备孕夫妻重视并积极行动。

性在备孕期间应该多吃碱性食物，少吃肉，忌辛辣油腻的食物，男性不要抽烟喝酒和熬夜，思想压力太大，这些都会影响精子质量和早泄。夫妻可以服用益生碱来快速还原碱性体质，为怀孕打好基础。还可以配合排卵当日或第二天受孕。女性少吃辛辣油腻的食物。男性不要抽烟喝酒和熬夜。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山。 

男性是需要多吃肉类，肉类都是酸性食物，这样可以提升精子的活力，但是吃多了也是不好的，健康的体质男性身体好精子质量才会好。所以平时饮食中都要注意多吃蔬菜，水果，益生碱，五谷类等都不错的，多吃都是很好的。

备孕时男女双方，都要做一个身体的全面检查，那样可以怀一个健康的宝宝，备孕前的三个月怀孕的前三个月，宝妈要吃叶酸，备孕前男女双方都要加强营养。

您好，建议备孕男孩的妈妈怀孕前几个月多吃碱性食品;例如蔬菜、水果、谷类、豆类，益生碱营养食品把身体调理达到碱性体质这样生男孩机率就高。

你好，在怀孕前男女双方都要注意适当的锻炼身体，男性可以多吃点含锌量比较高的食物，女性可以适当的补充叶酸和含钙高的食物。