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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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生完孩子半年后开始减肥，酸奶和纯奶各有特点。酸奶富含益生菌，有助于肠道健康；纯奶营养丰富，蛋白质含量较高。在减肥期间，选择哪种奶要综合考虑营养成分、饱腹感、热量、个人口味和消化能力等因素。 1. 营养成分：酸奶经过发酵，含有更多的B 族维生素。纯奶富含钙、优质蛋白质和维生素 D。 2. 饱腹感：酸奶通常比纯奶更能提供饱腹感，减少食欲。 3. 热量：纯奶的热量相对较为稳定，而酸奶的热量因添加糖等成分有所差异。 4. 个人口味：如果喜欢酸甜口感，可能更倾向于酸奶；若喜欢原味，则纯奶更合适。 5. 消化能力：肠胃较弱、消化不好时，酸奶可能更易吸收；消化功能正常，纯奶和酸奶均可。 总之，在减肥期间，酸奶和纯奶都可以适量饮用。可根据自身的喜好、身体状况和减肥目标来选择。但要注意控制总体热量摄入，结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-17 13:47
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，这个你可以穿纯牛奶呀，因为纯奶的会比较有营养一点的。
2024-10-17 13:47
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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你好。减肥是喝酸奶，纯牛奶那么有营养是增肥的，你看喝蜂蜜柠檬水也可以减肥，
2024-10-18 01:30
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