怀孕晚期夜里 3 点醒且睡眠质量差，可能由激素变化、心理压力、胎儿活动、睡眠姿势不适、身体不适等因素引起。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，尤其是孕晚期，会影响睡眠。 2.心理压力：失恋带来的负面情绪，如焦虑、悲伤等，易导致睡眠障碍。 3.胎儿活动：胎儿在夜间的活动可能会影响孕妇的睡眠。 4.睡眠姿势不适：随着腹部增大，不合适的睡眠姿势会造成不适，影响睡眠。 5.身体不适：孕晚期可能出现尿频、腿抽筋、腰酸背痛等情况，干扰睡眠。 总之，怀孕晚期睡眠问题需要综合考虑多方面因素。孕妇应保持良好的心态，尽量采取舒适的睡眠姿势，如有严重睡眠问题，建议及时就医，在医生指导下改善睡眠。

怀孕晚期有这种情况是很正常的，尽量是保持好心态，不要胡思乱想，睡前喝点牛奶，泡泡脚都是可以的

到了孕晚期很多孕妇都有失眠的现象，你白天要尽量少睡吃过晚饭之后活动活动夜里的睡眠会好一点。

我一些见识面不好见也可以试试每天晚上睡觉之前喝杯牛奶或者用热水，泡泡脚试试的有助于睡眠。

这种情况的话，可能就是睡眠不好吧，怀孕晚期的时候都是会有这样的情况的，你可以睡觉之前喝一杯孕妇奶粉，这样有助于睡眠