宝宝出生 20 天宝妈奶少，可能是吸吮不足、饮食不当、情绪不佳、休息不够、乳腺不通等原因所致。 1.吸吮不足：宝宝吸吮能有效刺激泌乳。应增加喂奶次数，尤其是夜间，让宝宝多吸吮。 2.饮食不当：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、水分的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶等。 3.情绪不佳：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。家人要给予关心和支持。 4.休息不够：保证充足睡眠，有利于泌乳素分泌。 5.乳腺不通：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 总之，追奶需要综合多种方法，并且要坚持。同时，宝妈要有信心，相信自己能够为宝宝提供足够的母乳。如果尝试多种方法仍不见效，建议及时咨询医生。

多吃一些下奶的食物，猪蹄汤，鸽子汤，鲫鱼汤都是下奶的同时，多喝点白开水。

真的，宝宝20天之后的话都还比较少，你可以去药店买点通草，效果好

你可以多煲点汤喝，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤，这些都是可以下奶的。

你可以多吃一些下奶的食物，比如豆腐，花生，猕猴桃，红枣，木瓜，豌豆，黑芝麻。也可以做一些催乳汤吃，比如通草猪蹄催乳汤，猪蹄金针菜汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤。