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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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产后 6 个月宝妈想减肥，可从饮食调整、适量运动、保证睡眠、心理调节、坚持母乳喂养等方面入手。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖、高脂肪食物。主食可选择粗粮，如玉米、燕麦等。 2. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 保证睡眠：每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持积极心态，避免压力过大导致情绪性进食。 5. 坚持母乳喂养：能消耗一定热量，有助于产后体重恢复。 总之，产后减肥需要综合多种方法，循序渐进，不可急于求成。同时，要关注身体恢复情况，如有不适，及时就医。
2024-10-17 13:49
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，生完宝宝想回的话，晚上可以少吃一些，多锻炼身体，没事跑跑步。
2024-10-17 13:49
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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产后减肥的话主要是要节食不要吃那么多然后多运动
2024-10-17 13:49
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好宝妈这个需要控制饮食的，一般吃个三至五分饱不可以了，晚餐最好以水果代餐，平时多运动坚持下来就能瘦
2024-10-17 17:43
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