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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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产后母乳喂养期间科学减肥，可从饮食调整、适量运动、充足睡眠、保持良好心态、正确哺乳等方面着手。 1.饮食调整：增加蔬果摄入，保证优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。控制碳水化合物和油脂摄入，避免高糖、高脂肪食物。 2.适量运动：产后身体恢复较好时，可进行轻柔的有氧运动，如散步、产后瑜伽等。逐渐增加运动强度和时间。 3.充足睡眠：有利于新陈代谢，促进身体恢复和脂肪消耗。 4.保持良好心态：避免焦虑和压力，防止情绪性暴饮暴食。 5.正确哺乳：哺乳可消耗热量，有助于减肥。 产后母乳喂养期间减肥要循序渐进，不可操之过急。注意身体恢复情况，如有不适，及时咨询医生。
2024-10-17 12:09
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好。产后母乳喂养建议多运动，可以减肥，断奶之后再减肥比较好。
2024-10-17 12:09
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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产后喂母乳，还想减肥的话可以运动，干家务，做仰卧起坐练瑜伽都可以的，带小孩都是很累的，所以都可以减肥。
2024-10-17 15:57
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