女性手脚冰凉且酸疼，可能由气血不足、阳虚体质、血液循环不良、缺乏运动、衣物保暖不足等因素引起。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，肢体末端得不到充足的滋养，就容易出现手脚冰凉和酸疼。可通过食用红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物来调理。 2.阳虚体质：阳虚则寒，阳气不足不能温煦四肢，导致手脚冰凉和酸疼。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。 3.血液循环不良：久坐、久站等不良姿势可能影响血液循环。应适当活动，如散步、瑜伽等，促进血液流动。 4.缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢缓慢，产热减少。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等。 5.衣物保暖不足：寒冷天气未做好保暖，会使身体热量散失过快。要根据天气及时增添衣物，尤其是手脚部位。 总之，女性出现手脚冰凉且酸疼的情况，需要综合调理。保持良好的生活习惯，适当运动，合理饮食，必要时寻求医生的帮助。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

必要的话也是能够找个靠谱的中医调理下身体，这样的话应该也算是会比较有帮助的。

如果出现这类的一个情况下的话就平时补气养血多注意补充营养时，来帮你调理状态

好如果出现这种情况的话，平常应该多吃红色的食物，可以多喝红枣红糖桂圆姜汤

你的这种情况是宫寒，你每天可以用一些生姜，加红糖或者黑糖，或者蜂蜜，嗷熬水来喝。平时少吃一些性寒凉的食物。