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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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断奶后想通过喝绿茶减肥，效果受多种因素影响，如饮用时间、饮用量、个人体质、饮食搭配、运动情况等。 1.饮用时间：一般在饭后半小时到一小时左右喝绿茶较好，此时食物开始消化，绿茶中的成分能促进脂肪代谢。 2.饮用量：每天适量饮用，不宜过多，大概 300 毫升左右，过多可能影响睡眠和肠胃功能。 3.个人体质：不同体质对绿茶减肥效果的反应不同。新陈代谢较快的人可能效果更明显。 4.饮食搭配：减肥期间要保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。 5.运动情况：结合适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等，能增强减肥效果。 总之，单纯依靠喝绿茶减肥效果有限，需要综合考虑多种因素，并长期坚持健康的生活方式。
2024-10-17 12:15
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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喝普洱茶在饭后的一个小时候在喝，这样的话你吃下去的东西也吸收的差不多了，剩余的都是多余的，而普洱茶又有刮脂的效果，这时候来喝的话效果最佳
2024-10-17 20:08
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