1岁宝宝补钙可以通过多种食物来补充，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜类食物、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质的钙，易于宝宝吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。 3.绿叶蔬菜：像菠菜、油菜等，含有一定量的钙。 4.海鲜类食物：例如虾、鱼等，不仅富含钙，还能提供优质蛋白。 5.坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的钙及其他营养成分。 总之，1岁宝宝的饮食应多样化，保证营养均衡。在给宝宝添加这些食物时，要注意食物的质地和烹饪方式，以适应宝宝的咀嚼和消化能力。同时，如果宝宝有明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生的指导下进行合理的补钙治疗。

宝宝缺钙的表现1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）宝宝补钙的方法1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

您家宝宝的情况可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂，本药吸收比较好，而且不用再加AD剂。期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、肉松，虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

吃点钙片，注意一下平时的饮食，就像牛奶，奶酪，虾皮，海带，紫菜，鱼虾，芝麻酱，豆腐等食材含钙比较高，做饭时多加点给宝宝吃。钙片可以吃盖὘意利的，效果挺好的，宝宝喜欢吃，并且是生物类的钙，给宝宝吃比较放心。

吃点钙片，注意一下平时的饮食，就像牛奶，奶酪，虾皮，海带，紫菜，鱼虾，芝麻酱，豆腐等食材含钙比较高，做饭时多加点给宝宝吃。钙片可以吃盖意利的，效果挺好的，宝宝喜欢吃，并且是生物类的钙，给宝宝吃比较放心。

一、缺钙的孩子容易受惊容易醒，要不然就是去医院给检测一下看缺什么缺多少，给补充着，一般都是喂鱼肝油和钙粉或者液体钙，当然也不能喂多了。二、鱼肝油的喂法两种，1、每天一次，月底停一个星期。2、隔一天一次，月底稍微停几天。另外，鱼肝油最好早上喂，喂后要晒太阳才能有效，感冒时候不要给喂鱼肝油和钙。钙一般可以选择迪巧小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、龙牡壮骨颗粒等。三、新生儿就要开始补钙啦。半岁的时候做一下微量元素检测，钙也不能补多。食补比药补更好一点。四、虾皮非常好，但是看你家孩子是否过敏，海带、紫菜，都不错，牛奶等，做菜时候稍微撒点虾皮就好了，一个人一年一两斤虾皮就足够补钙了。五、晒太阳：吃过鱼肝油后是要晒太阳才有效果的，早晨9、10、11点，下午4、5点，晚饭后都不错，阳光不太强烈，隔着玻璃晒是不起作用的