你目前如果奶水不多，这种情况主要是注意可以多喝一些汤类的食物，这样才有利于下奶的情况的，如果吃一些辛辣的食物或者是上火，这种情况就有利于回奶的情况的，所以主要是注意尽量不要吃一些酸辣的东西，可以多喝一些鲫鱼汤或者是排骨汤的。同时也需要对乳房进行经常性的按摩。

哺乳期不要吃韭菜，芹菜，花椒，大料，是很容易回奶的，平时多喝些水，多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤，豆浆，生花生汁，都是可以下奶的，平时让宝宝多吸，促使分泌更多的乳汁，一定要对自己有信心，不要太过焦虑，是会影响泌乳的

你好，下奶的食物你可以躲，喝一些汤，比如一些排骨汤鲫鱼汤，花生猪蹄汤，都是一些比较有营养的，对宝宝也好。最主要还是要多吃也要注意饮食均衡，这样宝宝吸收的营养也会多的。

韭菜，巧克力等都是回奶实物，奶水不多，最好的办法就是频繁让宝宝吸允，越吸越多，和一些清单的汤水，不要太油腻的，海带汤可以，各种菌汤

母乳不够的话可以给宝宝添加奶粉，我宝宝就是混合喂养，喝的是德国的特福芬的有机奶粉，清淡接近母乳，还不上火，有机的喝着放心，很不错

这位宝妈，是想让奶水多吧，丝瓜炒鸡蛋，葱花炒鸡蛋，熬鸡汤喝，炒猪血，都是下奶挺快的，如果你是想回奶的话，就到药房买麦芽