生完宝宝后一直便秘，可能是由于产后胃肠功能减弱、饮食结构不合理、活动量减少、心理因素以及盆底肌肉损伤等。 1.胃肠功能减弱：产后身体激素水平变化，会影响胃肠蠕动，导致食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘。 2.饮食结构不合理：产后为了滋补，过多摄入高蛋白、高脂肪食物，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入不足，肠道缺乏刺激，容易便秘。 3.活动量减少：产后身体虚弱，卧床时间长，运动量不足，肠道蠕动减缓，排便动力不足。 4.心理因素：产后照顾宝宝压力大，精神紧张、焦虑，可能影响自主神经功能，进而影响肠道蠕动。 5.盆底肌肉损伤：分娩过程可能造成盆底肌肉损伤，影响排便功能。 产后便秘较为常见，新妈妈们不必过于紧张。通过调整饮食、增加活动、保持良好心态等方法，多数可以改善。如果便秘严重，应及时就医。

一定要多喝水，可以吃香蕉，多吃水果蔬菜，我那会也是，我吃烤红薯很管用，宝妈也可以试试

缺少水分的了，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，不可吃上火的东西的。可以吃香蕉来通便的。

我到现在还便秘，不要吃上火的东西多吃水果！我是买马蹄吃的效果不错消食的。

你可能是贫血，血虚会便秘的，平时多吃动物肝脏、木耳、枣等含铁高的食物，另外像海带、绿色蔬菜可以多吃预防便秘