常吃香蕉可缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 常吃香蕉可预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 白癜风患者可以吃香蕉，但是也要注意量的摄入。因为香蕉中的维生素C含量较高，众所周知白癜风患者最好要减少维生素C的摄入，所以专家建议患者每天食用香蕉最好不要吃太多。

白癜风的诱发因素有很多，如果人体中的微量元素缺少对白癜风也是有影响的。香蕉中所含的微量元素充足，含有一些人体中所需的钙、磷和铁等矿物质。香蕉还含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由于香蕉对消化、吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

香蕉一天不超过3根都可以的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用的。所谓物极必反，吃多了，肠胃受不了，引起其他肠胃疾病，就不好了，所以，白癜风患者吃香蕉每天控制在三个以内最好。