吃什么可以缓解视疲劳呢
老公的工作就是每天坐在电脑前设计图纸,从上班到下班眼睛一直看着电脑,特别的累,下班后回家了也是除了电脑就是手机,所以他整天说他眼睛疼,眼睛干巴巴的,有时睡觉起来眼睛都红红的。 想得到怎样的帮助:吃什么可以缓解视疲劳呢?
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回答1
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迟润华 主治医师
北京德胜门中医院眼科
眼科
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中医认为“肝开窍于目”,眼睛的好坏,依赖于肝之藏血。因此,不可长时间看书、看电脑,以防“久视伤血”。下面为你介绍缓解眼睛疲劳的食物 1.钙和锌等矿物质。补充来源:含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜、运动部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含钙丰富的日常食品是牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。(虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高,但是一次只能吃一点点,故而起不了多大作用)。 2.维生素B族,维生素B族丰富的食品是:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等有利于缓解眼睛疲劳的症状。
2016-12-14 19:06
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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上述情况是视力疲劳的,这种情况引起的原因是工作劳累,过度用眼导致的 指导意见: 建议注意休息,避免劳累,避免过度用眼,目前的情况可以给予局部用珍珠明目液进行治疗的。
2016-12-14 19:06
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 1.维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 2.菠菜。菠菜中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素以及碳水化合物和核黄素等营养物质,所以菠菜不但是营养价值极高的绿色蔬菜,而且是保护眼睛的佳品。另外菠菜中还含有大量的叶酸,对人体也是非常有益的。
2016-12-14 19:06
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征,其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳,卧床休息亦不能缓解,持续时间超过6个月,而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话,日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述,而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»