眼睛经常干涩可能由用眼过度、环境干燥、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、眼部炎症等引起。可通过改善用眼习惯、调节环境湿度、使用人工泪液、热敷眼部、治疗炎症等方法缓解。 1. 用眼过度：长时间使用电子设备或阅读会导致眨眼次数减少，引起眼睛干涩。应定时休息，每 20 分钟向远处眺望 20 秒。 2. 环境干燥：空气过于干燥会使眼表水分蒸发过快。可使用加湿器增加室内湿度。 3. 泪液分泌不足：随着年龄增长或某些全身性疾病，泪液分泌可能减少。可补充富含维生素 A 的食物，如胡萝卜。 4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌油脂异常，影响泪液蒸发。热敷眼部，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。 5. 眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等。需就医明确病因，使用妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等药物治疗。 眼睛经常干涩不可忽视，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，对症治疗。

按摩法：用食指轻压眉头、眉中、眉尾这三个穴位，眼睛闭上用掌心轻柔眼球正反各十次，然后用温毛巾轻敷眼睛1-2分钟即可缓解眼睛干涩，长期坚持做对眼睛能起到良好的保健作用。

您好！长时间看电视看电脑，眼睛劳累很容易出现眼睛干涩的现象。建议您：要注意劳逸结合，经常转动眼睛，可以把双手搓热后放在眼睛上，保证充足的睡眠，睡前不要喝过多的水，可以适当补充维生素A和B，注意眼泪的分泌是保护眼睛的好方法。祝您身体健康！

用枸杞子、菊花治疗干眼症。方法为取枸杞子、菊花适量，放入保温杯里，用开水浸泡，待其泡开后，先嚼服药，然后将浸泡的水喝净。枸杞子其性味甘平，归肝、肾经。功能滋补肝肾，益精明目，用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，消渴、干眼症等症。

你好，有眼睛干涩的情况在饮食上要清淡点的，不要吃辛辣刺激的食物，平时要多注意不要长时间的看电视或者是电脑的，看书要正确姿势的，可以多吃水果蔬菜的。多吃叶黄素的食物的，

你好,这种情况建议可以使用一些眼睛营养液点滴一下.平常注意休息.日常生活注意眼保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌,计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度.医生询问：你是不是经常在电脑前工作的？