小孩子在生长发育中需要补充各种营养元素比如铁，锌，钙和各种维生素。一般营养均衡的情况下可以从各种食物中补充，不需要额外的增加药物。如果小朋友有缺锌的情况，可能会出现食欲不振，厌食，生长缓慢智力障碍等。如果症状明显，建议带小朋友去医院检查一下微量元素，再做治疗。平时可以给小朋友多吃一些肉类。海产品，鸡蛋，牛奶等，海产品牡蛎，海带等含锌丰富的食物。

补锌可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等的辅食，我平时给宝宝吃一些含锌食物丰富的辅食，但本身宝宝缺锌胃口就不好，吃的很少，食补的效果很慢，我就给宝宝吃新稀宝片，碾碎了拌进宝宝的辅食或者饮用的温水中，香香的蛋卷味，一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食补补不上了

牡蛎是含锌量最高的食物，还有就是海带，深海鱼，窝笋也是含锌的，再结合一定的配方奶粉，补锌又安全又快速有效，我们家宝宝就是通过这样的方法补锌的。配方奶粉我们家宝宝是喝的新西兰原装进口奶粉，可瑞乐婴幼儿配方奶粉，非常的好。这是我的经验之谈，希望对你有所帮助。

你好，含锌量高的食物有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，花生，小米，萝卜，大白菜，平时一定要保证孩子的奶量足够，孩子只有不挑食，均衡饮食，才不会缺锌。

蛋羹、肝泥、苹果泥这些都行，好消化，要是宝宝吃这个容易胀食的话，可以吃点伊分子育辛特片调节一下。

补锌的食物有很多的只不过效果都会比较慢，主要是通过药物补充，祝福身体早日康复。