怀孕之后要增加各种营养，要做到早餐，要吃好，午餐要吃饱，晚餐your，早晨可以吃牛奶，鸡蛋，小米粥，各种八宝粥也可以啊！适当地配上一些蔬菜，中午可以适当的吃肉，蔬菜，米饭，馒头，油饼都可以啊！晚餐少吃一点，可以吃一些易消化的八宝粥，馒头，米饭，菜。可以在两餐之间家用水果啊，苹果，橘子桃子西瓜等等都可以。啊！

　　孕早期是腹中宝宝主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官发育的重要时期，但是这个时候，准妈妈因为早孕反应，又对吃饭提不起兴趣。因此，孕早期食谱尽量用点心思，做到色香味俱全，而且由于油烟味会加重准妈妈早孕反应，建议做饭由老公或其他家人代劳，可以买几本专业的孕期食谱，增加家常菜的品种，有利于提高准妈妈食欲。而对于一些坚持上班的准妈妈，可能没时间做精致的饭菜，这时候可以喝点保灵孕宝口服液为宝宝增加营养，它添加乳酸亚铁，乳酸锌，乳酸钙，牛磺酸，叶酸，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，牛磺酸，酪蛋白磷酸肽等多种孕期必须营养素，可以为准妈妈和胎儿提供足够的营养供给。

孕早期是腹中宝宝主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官发育的重要时期，但是这个时候，准妈妈因为早孕反应，又对吃饭提不起兴趣。因此，孕早期食谱尽量用点心思，做到色香味俱全，而且由于油烟味会加重准妈妈早孕反应，建议做饭由老公或其他家人代劳，可以买几本专业的孕期食谱，增加家常菜的品种，有利于提高准妈妈食欲。而对于一些坚持上班的准妈妈，可能没时间做精致的饭菜，这时候可以喝点保灵孕宝口服液为宝宝增加营养，它添加乳酸亚铁，乳酸锌，乳酸钙，牛磺酸，叶酸，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，牛磺酸，酪蛋白磷酸肽等多种孕期必须营养素，可以为准妈妈和胎儿提供足够的营养供给。

孕早期的话建议饮食清淡，避免有反应。到了孕中期可以适当炖点南澳赤嘴鳘鱼胶吃，容易吸收，大人小孩都能补到，而且小孩生出来抵抗力强，也好带。如有需要可加微信jly_goodluck了解,宝妈一枚，孕期吃了两斤赤嘴鳘，月子后哺乳期又吃了一斤，个人感觉很不错，对大人小孩都好，关键是很容易吸收。加微信单纯讨论孕育宝宝的问题也没问题哦~~

　　体型较瘦的准妈妈估计体格也不是很好，楼上提到的保灵孕宝口服液就挺适合的，我怀孕2个月体重才95斤，我娘家妈觉得我太瘦了，给我买的保灵孕宝口服液，我妈当年怀我的时候就喝的这个，这是国产的老品牌了，中医组方，配料都是大枣、山药这些药食同源的东西，特别适合孕妇调养身体，身子骨弱，孕早期食谱作用不大，这不是靠吃能补回来的。

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