在怀孕中期的时候，饮食上需要少吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物可以多吃容易消化含钙量高，含铁量比较高的食物。可以吃一些瘦肉，动物的肝脏，动物，血液以及奶制品，豆制品，粗粮类的，新鲜水果蔬菜，有利于补充孕妇的营养需求还需要进一步到医院检查，看是否有低钙和贫血的情况，如果有这种情况需要药物补充。

孕中期注意事项在饮食方面，准妈妈应少吃山楂、螃蟹、龙眼、芦荟等容易滑胎的寒性食物，另外，像一些油炸食品、爆米花、薯条等反省脂肪含量高的食物，也尽量少吃。同时，孕中期的胎宝宝每天体重增加约10克，这以为着需要母体供给足够的营养，这就是要求准妈妈饮食多样化的同时，还可以服用保灵孕宝此类的孕期基础调养品，为胎宝宝供给足够的营养，保灵孕宝由正规药企保灵药业生产，它富含添加乳酸亚铁，乳酸锌，乳酸钙，牛磺酸，叶酸，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，牛磺酸，酪蛋白磷酸肽等多种孕期必须营养物质，是准妈妈孕期必备的营养伴侣之一。ps:“孕了”这个微信公众号挺不错了，有空可以关注了解一下。

孕中期可以适当炖点南澳赤嘴鳘鱼胶吃，容易吸收，大人小孩都能补到，而且小孩生出来抵抗力强，也好带。如有需要可加微信jly_goodluck了解,宝妈一枚，孕期吃了两斤赤嘴鳘，月子后哺乳期又吃了一斤，个人感觉很不错，对大人小孩都好，有营养也不长肉。加微信单纯讨论孕育宝宝的问题也没问题哦~~

孕中期注意事项我告诉你一个我们老家的禁忌，就是孕妇尽量不要参加婚礼，对新人和胎宝宝都不太好，这个虽然有点封建迷信，但是为了未出生的孩子，这事我宁肯自己愚昧一次。再就是，胎宝宝属于“阴人”，容易招惹不干净的东西，我们家乡这边孕妇都是带朱砂或者桃木的。

楼上的宝妈回复笑死我了，我说点科学方面的孕中期注意事项吧，产检一定要定时，我们老家有些孕妇，孕期直到生才产检，这样就很危险，你可以回想一下，是不是农村的先天性疾病的儿童数量要明显高于城市里的，这就是根源所在。请为了孩子，定期产检吧。

这样的问题可以找管理员推荐的宝妈你去问下专家，她是这方面的专家，我们有不懂的问题都是直接问她的，数字连起来是扣扣免费的哦祝你成功