顺产妇坐月子期间的饮食至关重要，应注重营养均衡、易消化、促进身体恢复。包括优质蛋白质、富含维生素和矿物质的食物、温热汤水、主食多样化、适量水果等。 1.优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等，有助于身体修复和乳汁分泌。 2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等，能提供丰富的维生素和膳食纤维；水果如苹果、香蕉、橙子等，可补充维生素和矿物质。 3.温热汤水：如鲫鱼汤、猪蹄汤等，既能增加营养，又有助于催乳。 4.主食多样化：包括粗粮，如玉米、糙米等，以及精细米面，保证能量供应。 5.适量水果：选择性质温和的水果，食用前可适当加热，避免过凉。 总之，顺产妇坐月子期间的饮食要多样化，合理搭配，以满足身体恢复和哺乳的需求。同时，要注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

其实做月子要吃的东西就是跟平时不能差太多，荤素搭配，蔬菜水果都吃，可不能像以前那样就吃肉了

你好，顺产产妇坐月子吃点清淡的食物，不要吃太油腻，不然月子做不好吃的太胖不容易减肥。

顺产在坐月子前几天，饮食也是需要保持清淡，不然也是会出现便秘的情况。

保证吃好、休息好.特别注意个人卫生，不要吹风、受凉，忌辛辣，忌凉的，按时产后检查，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果