你好，根据你的描述，在怀孕之后，如果是出现皮肤瘙痒的情况，有两种可能，一种是生理性的，是因为体内激素水平变化引起的皮肤敏感，这个不用过于担心，平时的时候可以亲洗澡，能够有效的缓解，洗澡的时候不要用碱性的沐浴乳，还有一种情况，就是病理性的，这个有可能是因为胆汁郁结引起的，所以这个情况需要去医院做一个B超检查，看看有没有病变。

孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。

孕期的肌肤容易出现干燥、粗糙、暗黄等肌肤问题，所以要多注意肌肤补水，可以用些孕妇专的补水适当的保养下，如和央视合作的亲润豆乳都是可以的，都是用食物原料为孕妈研制出来的，祝孕妈越孕越美

孕妇可能会有妊娠痒的，你可以抹些孕妇专用的纯天然的护肤品的，可以缓解妊娠不舒服的。饮食不要吃辛辣刺激性的食物，吃些清淡好消化的食物，吃些水果。

最好还是要找出过敏源来对症治疗一下了。不要乱用药的了，在医生指导下用药安全放心一些的。还有尽量不要吃发的食物的了。

可能是过敏引起的，建议检查下过敏原的，这样可以防止过敏了。不可以用药物来擦的这样对皮肤不好的哦。对胎儿也不好的。