怀孕 8 个月的女性晚上失眠，可通过饮食调理来改善。比如适当食用富含色氨酸的食物、富含 B 族维生素的食物、具有宁心安神作用的食物、富含钙的食物、易消化的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸能转化为褪黑素，有助于睡眠。像小米、香蕉、牛奶等都富含色氨酸。 2. 富含 B 族维生素的食物：B 族维生素有助于维持神经系统的正常功能，如全麦面包、燕麦片、瘦肉等。 3. 具有宁心安神作用的食物：百合、莲子等食物有宁心安神的效果。 4. 富含钙的食物：缺钙可能导致神经兴奋，影响睡眠。孕妇可适当食用豆制品、芝麻酱、虾皮等来补充钙。 5. 易消化的食物：避免肠胃负担过重影响睡眠，如面条、馒头等。 孕妇失眠饮食调理很重要，但也要注意保持良好的作息习惯和心态。如果失眠情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。

你好，怀孕期间失眠是正常的，建议你平时要保持愉悦平和的心态，白天的时候尽量不要睡午觉，这样晚上就会睡的香。

怀孕8个月，如果老是睡不着拉着老公讲话的，建议也可以让老婆喝一些热牛奶，因为热牛奶的话也是有助于睡眠的

女人晚上睡觉失眠这种情况都是由于平时压力大引起的，以后每天晚上睡觉前喝杯牛奶听听音乐都可以改善睡眠

你好，孕妇怀孕八个月就要白天多运动，这样有利于生产，到了晚上的时候可以选择泡一个脚，然后睡觉之前喝一杯牛奶，会促进睡眠的质量。