孕期营养至关重要，以下为您推荐几本不错的孕妇营养食谱书籍，包括《孕期营养全知道》《孕妇营养食谱大全》《怀孕这样吃，长胎不长肉》《孕期饮食指南》《孕产营养食谱》等。 1.《孕期营养全知道》：内容涵盖孕期各个阶段所需营养，食谱丰富多样，详细介绍了食材的选择和烹饪方法。 2.《孕妇营养食谱大全》：按孕周分类，针对不同阶段的营养需求提供相应食谱，还有饮食注意事项。 3.《怀孕这样吃，长胎不长肉》：重点关注孕妇体重管理，食谱搭配合理，既能保证营养又能控制体重。 4.《孕期饮食指南》：不仅有食谱，还讲解了孕期饮食的原则和常见问题的应对方法。 5.《孕产营养食谱》：从备孕到产后的营养食谱都有涉及，实用性强。 总之，这些食谱书籍各有特色，可以根据自己的需求选择，为孕期提供科学合理的饮食指导。但需注意，每个人的体质和孕期反应不同，饮食还应结合自身情况进行调整。

星期天的话也是尽量就是多样化一点其实也不需要说是铺的，你每天就是做饭不重样，就可以了

怀孕的时候，也不需要按照食谱上面的饮食来吃，你只要，喜欢的食物，注意饮食的均衡就好。

怀孕的时候就要注意营养的多样化，不吃生冷，辛辣刺激的食物，不吃垃圾食品就行了。

其实也没有说哪一本最好只要买一些孕期营养方面的食谱就可以了，基本上上面介绍的内容都是比较详细的自己也可以看一下