你好，对于怀孕后出现嗜睡的情况，属于早孕反应的现象，这是受体内激素水平影响引起的，一般在怀孕三个月后，症状会有所减轻，一般不建议孕妇整天睡觉，一般需要适当的活动，这样才有利于身体健康，建议定期到医院做产检，加强营养，但不可以吃辛辣以及生冷凉冻的食物，平时要注意多喝水。

孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。

十小时就可以的，睡太多不好，可以找点事情做的，多做点有意义的事情。无所事事的话肯定就睡觉啊。看看书，做做胎教。。也可以多出去走动，散散心，也可以帮助顺产的哦。

怀孕后由于内分泌失调，女人就比较嗜睡是正常现象，但是一直睡下去而不活动，不利于宝宝的生长发育，也不利于母体身体健康。白天尽量少睡觉。多活动活动。

这是正常的，怀孕了要比平时多睡点，会觉得累。这些都正常的。亲要保持好心情，不要偏食。亲不用担心的，一般来说怀孕中期以后这种情况就会慢慢改善了

怀孕比较疲惫，是正常的，但是也要有适当的运动，这样才能有利于宝宝生长，保持心情愉悦！饮食注意，不要吃一些刺激的东西，多吃水果和坚果，祝好孕