产后瘦身有哪些实用的食谱推荐_即问即答

即问即答

产后瘦身有哪些实用的食谱推荐

2024-10-17 11:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

产后瘦身食谱大全都有些什么比较好的呀，麻烦大家帮忙推荐一下好的减肥食谱。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

产后瘦身食谱应注重营养均衡、低热量、高蛋白。常见的有蔬菜沙拉、清蒸鱼、糙米饭、冬瓜排骨汤、水果奶昔等。 1.蔬菜沙拉：选择新鲜的生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，搭配少量橄榄油和醋制成。富含维生素和膳食纤维，热量低。 2.清蒸鱼：如鲈鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质，脂肪含量低，有助于身体恢复和瘦身。 3.糙米饭：相比精米，糙米富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。 4.冬瓜排骨汤：冬瓜利尿消肿，排骨补充营养，汤品清淡又滋补。 5.水果奶昔：用低糖水果如草莓、蓝莓，搭配牛奶或酸奶，提供维生素和蛋白质。产后瘦身食谱的选择要根据个人体质和恢复情况调整，同时配合适量运动，才能达到理想的瘦身效果。但需注意，产后瘦身不宜操之过急，要保证身体的充分恢复。
2024-10-17 13:25

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

很多人在产后都是想要减肥瘦身，这种情况需要从饮食上调理，然后多吃点新鲜的蔬菜水果。
2024-10-18 03:12

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»