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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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孕期适合进行一些较为温和、安全的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、慢跑、孕妇体操等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强孕妇的心肺功能，促进血液循环。孕妇可以每天安排适量的散步时间。 2.孕妇瑜伽：有助于增强身体柔韧性和平衡感，减轻孕期身体的不适，如腰酸背痛。 3.游泳：对关节的压力较小，能锻炼全身肌肉，提高孕妇的耐力。 4.慢跑：在身体状况允许的情况下，适当慢跑可以增强体质，但要注意控制速度和时间。 5.孕妇体操：有针对性地锻炼孕妇的腹部、腰部和骨盆肌肉，为分娩做好准备。 总之，孕期运动要根据自身身体状况选择合适的运动，并注意运动强度和时间。如有任何不适，应立即停止运动并咨询医生。运动过程中要注意安全，避免受伤。
2024-10-17 12:29
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回答2
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黄敏丽
徐汇区虹梅地段医院
一级
妇产科
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你好，怀孕的时候可以做瑜伽运动，或者是经常出去散步，但是也要注意运动量的适量。
2024-10-17 12:29
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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孕期的时候最好还是多适当的活动一下，这样的话对宝宝的生长都有很大的帮助
2024-10-17 12:29
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以多散散步或者是上下走楼梯，有利于顺产的，可以是顺产的时候疼痛减少。
2024-10-17 12:29
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，宝妈。孕期多散步，注意劳逸结合。也可以做一些简单的瑜伽动作。动作幅度不要过大哟！
2024-10-17 20:18
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回答3追问
追问是开放提问，不一定是原来医师回答
