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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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女性身材的理想与否没有绝对标准，但通常来说，过度肥胖、严重的身材比例失调、含胸驼背、骨盆前倾、腹部赘肉过多等情况可能会被认为不太理想。保持好身材需要从饮食、运动、作息、心态、习惯等多方面入手。 1. 饮食：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、优质蛋白，控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。例如，减少油炸食品、甜品、碳酸饮料的食用。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如平板支撑、深蹲等，增强肌肉力量。 3. 作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 习惯：养成良好的坐姿、站姿，避免长时间久坐，多喝水促进身体代谢。 总之，保持好身材是一个长期的过程，需要综合多种因素，并持之以恒地坚持健康的生活方式。
2024-10-17 12:53
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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每个人情况不一样，白的身材比较胖，身材比较瘦，你最好速度快锻炼然后，这个时候保养起来的话就比较好看一些。
2024-10-18 06:37
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