生过宝宝后皮肤不好，每天吃猕猴桃对美白可能有一定帮助，但效果有限。美白受多种因素影响，包括遗传、饮食、作息、护肤和环境等。 1. 遗传：个人的肤色很大程度上由遗传基因决定。有些人天生肤色较深，美白难度相对较大。 2. 饮食：猕猴桃富含维生素 C 等营养成分，有助于抗氧化，但仅靠吃猕猴桃难以达到显著的美白效果。还应多摄入富含维生素 E、花青素等的食物，如坚果、蓝莓等。 3. 作息：规律的作息对皮肤状态至关重要。长期熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤新陈代谢，使皮肤暗沉。 4. 护肤：选择合适的美白护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。同时注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。 5. 环境：长期处于污染严重的环境中，皮肤容易受到损害。应尽量避免暴露在恶劣环境中。 总之，美白是一个综合的过程，需要从多个方面入手。单纯依靠每天吃猕猴桃难以实现理想的美白效果，要结合良好的生活习惯和适当的护肤措施。

猕猴桃含有的营养成分比较丰富，含的维生素比较多，经常吃的话可能说有一定的美白效果的。

这个都是可以的证明核桃的话吃了以后都是挺好的，而且猕猴桃里面含有丰富的营养物质。

你好，每天吃一些猕猴桃的话，确实能够起到美白的作用的，而且也能够补充一些维生素，这个可以每天吃一个到两个。