减肥晚餐没效果，姐妹们有类似经历吗？_即问即答

即问即答

减肥晚餐没效果，姐妹们有类似经历吗？

2024-10-17 11:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

郑多燕减肥晚餐没效果，有没有姐妹们试过啊？

回答1
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孟庆福医师

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减肥晚餐没效果可能由多种因素导致，如饮食搭配不合理、缺乏运动、基础代谢率低、睡眠不足、心理压力大等。 1. 饮食搭配不合理：减肥晚餐不能只关注单一食物，应保证营养均衡。若摄入过多高热量、高脂肪食物，或碳水化合物比例过高，都可能影响减肥效果。 2. 缺乏运动：单纯依靠控制晚餐无法达到理想的减肥目的。缺乏运动，身体消耗的能量少，脂肪容易堆积。 3. 基础代谢率低：个体基础代谢率不同，有的人天生代谢较慢。年龄增长、内分泌失调等也会使代谢率降低，影响减肥。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，同时也会影响身体的新陈代谢，不利于减肥。 5. 心理压力大：长期处于高压状态，可能导致激素失衡，引发暴饮暴食，影响减肥进程。总之，减肥是一个综合性的过程，需要合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、稳定的心态等多方面配合。如果减肥效果不佳，建议咨询专业医生或营养师，制定适合自己的减肥计划。
2024-10-17 13:36

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回答2
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轩存旺医师

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我觉得那些应该都没有效果吧还是少吃多动少吃点容易发胖的食物不要吃甜食就好啦
2024-10-17 17:12

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