孕 28 周时，要通过合理饮食来快速补充营养，包括摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等的食物，如肉类、蛋类、奶类、蔬果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿生长发育，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。 2.钙：保证胎儿骨骼发育，多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜，如牛奶、豆腐、菠菜等。 3.铁：预防孕妇贫血，食用动物肝脏、红肉、红枣等。 4.维生素：各类维生素对孕妇和胎儿都很重要，新鲜水果和蔬菜富含维生素 C、维生素 E 等，如橙子、草莓、西兰花。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可从粗粮、薯类、蔬菜中获取，如燕麦、红薯、芹菜。 6.碳水化合物：提供能量，选择全谷物、薯类等复杂碳水化合物，如糙米、玉米。 总之，孕 28 周的饮食要多样化、均衡，以满足孕妇和胎儿的营养需求，但也要注意适量，避免过度进补。

怀孕28周的话一定要注意多吃点鸡鸭鱼肉，这些有营养的东西，然后注意，嗯，多休息

嗯，这时候的话和平时差不多就可以了呀，嗯，也不需要特意的另外补的，嗯没事的呢

怀孕周期的话，你这个时间段可以选择自己的话，根据胎儿发育特征来决定补充营养如果是处于正常状态，可以选择营养方面多喝一些孕妇奶粉不要挑食，不要偏食就可以了