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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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怀孕三个月时，为了满足自身和胎儿的营养需求，应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的食物，如蛋类、蔬菜、水果、粗粮、鱼类等。 1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于胎儿组织器官的形成。 2.维生素：维生素对孕妇和胎儿的健康都很重要。新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，如橙子、草莓、菠菜等。 3.矿物质：像钙、铁、锌等矿物质不可或缺。孕妇可通过食用豆制品、动物肝脏、虾等补充。 4.膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.优质脂肪：鱼类富含优质脂肪，如三文鱼、鳕鱼，有助于胎儿大脑发育。 总之，怀孕三个月的饮食要多样化，保证营养均衡，这样才能为胎儿的健康成长提供良好的环境。
2024-10-17 11:43
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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怀孕三个多月的时候能是可以多吃一些，就是比较有营养的，就是说比如说骨头啊之类的这个时候都可以。
2024-10-17 16:49
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