三岁宝贝一天深度睡眠多久为宜？_即问即答

即问即答

三岁宝贝一天深度睡眠多久为宜？

2024-10-17 11:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

一天深度睡眠多长时间？我想问一下三岁宝贝一天深度睡眠多长时间。

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

三岁宝贝的深度睡眠时间通常在 1.5 - 2 小时左右。影响宝贝深度睡眠的因素包括生长发育阶段、睡眠环境、白天活动量、饮食情况以及身体状况等。 1. 生长发育阶段：三岁是幼儿快速发育时期，充足的深度睡眠有助于大脑和身体发育。 2. 睡眠环境：安静、舒适、温度适宜且光线较暗的环境有利于进入深度睡眠。 3. 白天活动量：适度的运动能让孩子在晚上更容易进入深度睡眠，且睡眠质量更高。 4. 饮食情况：避免睡前吃得过饱或过少，晚餐营养均衡，不过多摄入高糖、高脂肪食物。 5. 身体状况：如果孩子身体不适，如感冒、发烧等，可能会影响深度睡眠的时长和质量。家长要关注孩子的睡眠情况，为孩子创造良好的睡眠条件，保障孩子的深度睡眠，促进其健康成长。
2024-10-17 13:42

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郭立军医师

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内科

3岁的宝宝的话，这要看你家宝宝的情况，因为小宝宝的话他都会，精神状态很好的
2024-10-17 13:42

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回答3
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轩存旺医师

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全科

给宝宝的话最好保证充足的睡眠时间在十二个小时左右，才有利于他身体的正常发育，毕竟这个时间段是他，身体发育的黄金时期。
2024-10-17 16:01

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