怀孕 11 周时，通常需要进行一系列检查以确保母婴健康，同时在生活中也有诸多注意事项，如饮食、作息、运动、产检、心理等方面。 1. 检查方面：需要进行 NT 检查（胎儿颈项透明层厚度检查），初步筛查胎儿染色体异常的风险；还应进行常规的血尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、血糖、传染病筛查等。 2. 饮食方面：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。 3. 作息方面：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小时，规律作息，避免熬夜。 4. 运动方面：可进行适量的温和运动，如散步，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 5. 心理方面：保持心情舒畅，减轻心理压力，避免焦虑和紧张情绪。 6. 产检方面：按照医生建议定期产检，了解胎儿的发育情况。 总之，怀孕 11 周是孕期的重要阶段，孕妇要重视各项检查和自身的保健，为胎儿的健康发育创造良好条件。

最好还是具体的，些，正规的检查可能会比较好，一般的话最好还是检查一下宝宝的胎心情况可能会比较合适吧！