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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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哺乳期减肥需谨慎，要兼顾自身健康与宝宝营养。可行的方法包括合理饮食、适度运动、充足睡眠、保持良好心态和正确的哺乳方式等。 1.合理饮食：增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物。每餐保持七八分饱，避免暴饮暴食。 2.适度运动：可选择散步、瑜伽、产后康复操等温和的运动，逐渐增加运动强度和时间。 3.充足睡眠：有利于新陈代谢和身体恢复，有助于控制体重。 4.保持良好心态：避免压力过大导致情绪性进食，保持心情舒畅。 5.正确哺乳方式：哺乳能消耗热量，促进子宫收缩，利于产后恢复和减肥。 哺乳期减肥不能急于求成，要循序渐进，以保证自身健康和宝宝的营养供应。若减肥过程中出现身体不适，应及时就医。
2024-10-17 13:04
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，在哺乳期间想要减肥的话，一般坚持运动是比较好的，在饮食上要荤素搭配多吃新鲜的水果蔬菜，
2024-10-17 13:04
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，母乳期间内减肥的话，最好是要多运动来减肥，当然这个也是一个比较漫长的过程，不能着急。
2024-10-17 13:04
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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哺乳期减肥的话，这个最好就是，饮食控制，多吃水果多喝温水，等来完月经之后多做运动。
2024-10-17 13:04
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