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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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孕中期补钙很重要，可通过饮食来补充。以下为您介绍一些适合孕中期的补钙食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含优质钙，易于吸收。每天喝 500 毫升牛奶能提供丰富钙质。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品也是良好的钙源。 3.海鲜：虾、鱼等海鲜富含钙，如基围虾、三文鱼。 4.绿叶蔬菜：菠菜、小白菜等绿叶菜含有一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果等坚果能补充钙，还含有其他营养成分。 总之，孕中期饮食应多样化，合理搭配上述食物，有助于满足孕妇和胎儿的钙需求。但如果饮食补钙不足，仍需遵医嘱服用钙剂。
2024-10-17 11:38
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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怀孕中期自己可以选择注意开始补充一些钙片，这样宝宝也比较容易吸收到营养，后期注意自己的饮食习惯，多注意休息，就不会有什么影响？
2024-10-17 14:42
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