怀孕 8 个月脚抽筋，可能与钙摄入不足、胎儿生长需求增加、腿部受压、血液循环不良、激素变化等有关。每天饮用牛奶的量需综合考虑多种因素，一般建议 500 毫升左右。 1. 钙摄入不足：孕期对钙的需求增加，牛奶是钙的良好来源，但仅靠牛奶可能不够，还需考虑从其他食物中补充，如豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 胎儿生长需求增加：随着胎儿发育，对钙等营养物质的需求增大，母体若供应不足易出现抽筋。 3. 腿部受压：子宫增大可能压迫腿部血管和神经，影响血液循环和神经传导，导致抽筋。 4. 血液循环不良：孕期活动减少，下肢血液循环变慢，易引发抽筋，适当活动可改善。 5. 激素变化：孕期激素水平改变，会影响肌肉和神经功能，引发抽筋。 总之，怀孕 8 个月脚抽筋可能由多种原因引起。除了保证牛奶的摄入量，还应注意饮食均衡、适当运动、避免久站或久坐。若抽筋频繁且严重，建议及时就医，查明原因并采取相应措施。

尽量的喝一点牛奶也可以，但是尽量不要喝太多牛奶，因为喝太多牛奶的话也不可以一天喝500克。

如果腿抽筋的话，你单单的喝牛奶，已经不能够满足身体对钙的需求了，你需要额外的补充钙片。

一般建议早晚各一次，然后自己注意补充一些钙片肯定还是会有一些帮助，没有必要太纠结吧。

那你这种情况跟怀孕早期没有及时补充，钙质有很大关系，毕竟牛奶中的，钙含量成分比较偏少，不能完全被人体所吸收。