减肥期间中饭和晚饭的安排怎样合理？_即问即答

即问即答

减肥期间中饭和晚饭的安排怎样合理？

2016-12-12 04:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

减肥期间中饭和晚饭的安排怎样合理？

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间，中饭的选择、晚饭的时间很重要，包括食物种类、营养搭配、进食量、晚饭时间点和注意事项等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.食物种类：中饭可选择富含蛋白质的瘦肉、鱼类，以及蔬菜、水果和全谷物。
2.营养搭配：保证碳水、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质均衡。
3.进食量：中饭七八分饱，晚饭适量减少。
4.晚饭时间点：建议在6-7点，不宜太晚。
5.注意事项：避免高油高糖食物，控制每餐热量。
合理安排中饭和晚饭有助于减肥，同时要结合适量运动。
2018-08-07 23:22

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回答2
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谷魁广医师

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内科

你好像用药物的话，这个最好是在医生指导下比较，这个要多注意，希望可以对你有帮助。
2016-12-12 04:10

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回答3
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郭立军医师

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内科

这个的话，建议宝妈还是好好的看一下说明书，有没有上面写有孕妇禁用的
2016-12-12 04:18

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回答4
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黄飞龙医师

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妇产科

这个的话主要就是治疗感冒啊，喉咙痛啊，这些疾病效果还是很不错的
2016-12-12 04:24

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就医问药

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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